我个人经验是差异不大

要固定时间量就是了

(早上起床未下床、未有任何活动前)

冬天跟夏天 会差一点

但不会影响整体幅度!

还有早起跟晚起 会落差比较大!

比如说你比平常早起3个小时体温就会掉一些

所以你要注明<早起>才不会影响医生判断排卵日!

不需要刻意吃燥热食物

保持身体健康最重要!!

你是为了保持高温期才不吹冷气吗??

高温期是黄体素的影响会非常明显的往上升

跟你吹不吹冷气不一样!!

我量了3年了(眼睛睁开的第一件事)就算出门游玩也会带着量!

现在终于有宝宝了

祝你有好孕喔!!!!

会的, 会有差异的, 有时候妈妈的睡眠时间, 跟天气变化, 还有睡眠中途有起身, 都会影响的! 以及量体温的时间也会, 早一个钟头量会低1-2刻度, 晚1-2钟头量会高1-2刻度左右! 另外, 睡眠时间也要至少6小时以上, 其实妈妈不必太计较每天基础体温的温度, 必竟有时因上列因素, 变动会很大的, 只要妈妈至少量3个周期以上, 就可以看出自己的生理周期约在哪里, 妈妈每天记录下来, 主要是要看高温期天数, 月经周期, 排卵日(量低温), 像我本身量不到最低温, 所以我便以高温开始的前一天抓, 很準喔因为平时有量基础体温, 所以很快顺利怀孕!

妈妈说的提高体温的问题, 其实是不正确的观念 为什么是要在清早起床, 还没起身前, 又要在同一时间就要先量基础体温呢? 主要这时的体温是妈妈的生理体温, 才是最準的! 不信的话, 妈妈起身后在量, 后来量的体温会是平时身体的体温, 身体的体温变化更大! 每个人的体质不同, 像我本身高温一定有超过372度, 但很多妈妈都没超过37度! 所以不能跟别人的相比, 要以自己的高低温差去计算, 跟自己的黄体素分泌有关跟吃燥热的东西没关, 如果妈妈想提高基础体温的话, 是要先调好自己的子宫机能及内分泌才对!