我吃安丽钙片

感觉还不错

喝牛奶不要像喝开水那样一下就喝下去要一小口慢慢喝要经过咀嚼才不容易拉肚子

我以前都吃黑糖块(不要吃太多)舒跑(补充电解质)钙片

我生两个只抽筋一次

(原作者于 2008-11-12 14:57:04 重新编辑过)

钙片+1

版妈是要补充钙吗 ">

我也是喝鲜奶会拉肚子的捏

钙有很多东西都有喔

豆浆，豆腐，小鱼乾，吻鱼，优酪乳，起司，紫菜、芝麻、苋菜、芥蓝菜

另外晒太阳也有助钙的吸收

我是还有吃钙片啦，医院买的

当然含钙的食物还有很多

如果还是选择牛奶的话

有些人对牛奶会有乳糖不耐症

所以会出现拉肚子的现象

但适应之后有的就会好了

我怀第一胎时初期也是喝牛奶就拉肚子

后来有个学姐教我

自己煮五穀或十穀粥（里头不能有薏仁）

加一点点甜或无糖

肚子饿时当点心加上牛奶

味道还不错

同时又可补充营养

(原作者于 2008-11-12 15:08:13 重新编辑过)

妈妈您是乳糖不耐症其实一天喝一点(要吃一些东西不要空腹喝)慢慢增加喝的量就可以改善之后就不会拉肚子了可是一段时间没喝再喝又会拉肚子哟不然可以喝安满妈妈奶粉它是低乳糖的比较不会拉肚子

吃钙片我也是用安丽钙片

我是不喝牛奶的 会拉 我连咖啡都不喝

我现在不会把脚伸直伸懒腰

想伸懒腰一定是把脚弯着 或是脚下床放地上

脚伸直直的伸懒腰 超会抽筋

早上起床就不要赖着 才不会不自觉伸懒腰

所以抽筋的机会也少了

我才16周就抽筋过无数次

后来找到方法就不太抽筋了

喝优酪乳呀而且益生菌对宝宝也很好

要看看怎么样拉喔

若平常没喝鲜奶习惯的,刚喝的前几天都会拉

我先生就会这样,他一直喊他是乳糖不耐

试着喝了二天,拉的情况减少很多,之后就不会拉了

我觉得版妈应该搞清楚自己是乳糖不耐,还是只是刚喝才拉

另外抽筋可以多补充钙质,钙质不一定牛奶里才有的

我也是喝鲜奶会拉肚子的捏

婆婆教我牛奶里面加养乐多盖掉牛奶的味道

养乐多1:2牛奶

我个人试过还不赖喔

妈妈可以改喝豆浆阿!!

但记得不要喝太甜的不然会胖到妈妈哦!!

我也推牛奶+养乐多

我老公都这样帮我弄的

牛奶真的是喝久了肚子就会习惯了就每天增加一点点量

豆浆+黑芝麻粉!

虽然很多妈妈都说喝不下牛奶就喝豆浆

但是我之前看一位营养师写的书,里面有说豆浆不属于高钙的食物喔

只能说那只是个额外的选择,

并不是喝不下一杯牛奶就改喝一杯豆浆,

豆浆钙质并不像牛奶一样多效果还是不一样的!

要高钙的话,不喝牛奶,可以试试多补充小鱼乾或cheese

对牛奶会拉肚子通常就是对牛奶成份里的乳糖不习惯的关係,

很多人都是因为小时候喝了会拉肚子就再也不喝,

所以身体一直都没有被训练到,只要一碰牛奶就没办法接受

其实大多数有乳糖不耐症的人从少少量开始喝,

虽然刚开始还是会有点拉,

但是时间久了身体就会渐渐习惯的

我也是喝鲜奶就会拉肚子人,连喝优洛乳都会

有时甚至肚子会痛一整天都不拉,反而更不舒服

我现在已经34W4D了,我都是靠钙片、吻仔鱼及大骨汤补充的

因为我是真的乳糖不耐,从小喝到大都这样,有时严重会上吐下泻的

但每人体质不一样,你要先找出适合自己体质的方法

若可以的话,吃小鱼干,它的钙质是最高的,可以试试

有补真得有差,我上个月做体检,骨质密度是在标準的中间

这是我每年体检以来第一次合格,因之前太爱喝咖啡了

因为了宝宝,我可是忍了很久不敢喝咖啡的

但看到检体结果,还是觉得值得的

还有抽筋有时并不是缺钙,也有可能是身体太冷

睡觉时,可以穿袜子或在小腿包毛毯,这是医生教我的

很有用,但天气太热了,是我也没办法做到

我还是一样会抽筋,我们一起加油吧!

喝高铁高钙妈妈奶粉呀