我怀孕前就都很正常,怀孕之后也还是很规律,不知你是否水喝太少了,我在孕期中都是多喝水吃水果,所以没有解不出来的困扰。

我怀孕时都特别多吃很多青菜水果

所以嗯嗯一直都粉顺畅说

吃柳丁很好用喔

纤维又多

我在24周时便祕情况较严重(约3天才ㄣ一次,而且硬硬的)，我起先吃蜜枣(加州李乾)，不过效果不太明显。后来我是每天1杯蜂蜜水(要用温水喔、热蜂蜜水会刺激宫缩)+ 1根香蕉,差不多就可以每天顺畅的便便了,希望对妳有帮助ㄛ 祝好孕

我本来会喔

后来把柳丁挤汁喝(我用喝的比吃的多)

两颗柳丁+一颗柠檬

一天一到两杯

就很顺了

目前30周

我是怀孕之后反而比怀孕前还要正常

现在平均一天会上二次

都没有便秘的问题

不知道是不是我不正常

我也没有便秘的困扰ㄟ,比怀孕前更加规律正常

可能是因为水果吃的比以前多的关係吧!

也有可能我家的宝宝在帮我按摩大肠呢!!

偶怀孕前也算是蛮正常，

12天一次，

怀孕后变成一天12次@@"

偶算是很少吃水果的人耶，

可是偶没有这方面的问题，

其实养成习惯，

每天定时去解便，(即使没便意也去)

久了就不太会便秘了

我自首

怀孕前我可是个很乖的宝宝唷

每天都会嗯的

可是自从怀孕后

三天才会去嗯一下

那种感觉好痛苦喔

我水喝很多,水果也有吃当然青菜更不用说了

可是黄金先生就是不出来他就是不出来

我生第一胎时完全没有这种问题

怎么这一胎会这样咧??

有时后会整整一星期才嗯嗯

真想乱吃吃给它拉好了气啊

我在怀孕初期本来是会啦！

但是因为在20周左右肾水肿住院！

医生叫我多多喝水，之后就没有在便秘了！

我一天大约喝2000cc左右的开水。

我快30周了只觉得大便大的比怀孕前勤噗哈哈

A我也是比怀孕前大得正常耶因为怀孕前刚好在减肥常常两三天大一次而且都大得满辛苦的，怀孕后可能因为吃得东西够多吧恩恩都一天一次

听说加州蜜李(大卖场有卖是蜜饯那种)很有效我自己是没试过啦，有一次去买夜市的冰糖莲子白木耳来吃，结果用拉的(肚子不会很痛的那种)，不知是不是老板有加蜂蜜的关係?

另外我老公是只要喝到「比X多」、「好X多多」、「益X多」那类的饮料(孕妇喝要退冰哦)就会拉我是觉得没差，因为我吃啥都会嗯嗯，不过喝那个是大比较多一点啦!另外也可以自己打蔬果汁来喝加点蜂蜜效果应该不错!水果的话就多吃苹果、香蕉，少吃芭乐啰不然就每天多走些路多运动应该也有差吧?

怀孕前我本来就容易便祕，

怀孕后更惨，

大约在20周开始为便祕所苦，

每天都要很用力才嗯3、4粒，

后来知道便祕对宝宝也很不好，

（食物在肠道里超过24小时后，就变成毒素）

就去找治便祕的书看，

什么方法都试就对了！

自我治疗一开始，每天都放很多很臭的气，

老公都快受不了，试行2～3周后，

终于有一天早上，居然嗯了一大锅，

那天我简直感动到快哭了！

我的方法如下，提供妈妈参考：

1早上起来空腹喝2大杯水

2然后打一大杯综合果汁来喝

3每天至少吃一份蕃薯

4多喝水1500～2000CC

5多吃青菜水果（一天5～6份，现在还有人建议到9份，其中青菜5份，水果4份）

6每天固定时间专心去厕所嗯嗯

7吃海带对我而言也非常有用，对吸附肠中的髒物也很有帮助喔！

32周小弟弟的新手妈妈

我不会

孕前就不会噜

怀孕更注重饮食，所以没有这个问题

我也都没有ㄛ

可能是我都喝很多水

再加上很多水果

如果真的比较不想上厕所

早上起床就会喝一大杯温水

还满有用的

我现在大概18周多

没有便秘的情形

我每天都喝很多水,每天至少吃一份水果

水水要多补充水分喔

我是没有特别的便秘问题，

但是就觉得便便不顺!

所以我每天早上起床就喝一杯约250cc的温开水，

隔个半小时1小时就会正常上大号啰

我也是一早起来先喝水

整天如果口渴也是以水和柳橙汁解渴

其实只要多吃点青菜和水果或现榨果汁

情形都会改善很多的

嗯真奇怪

我也是比怀孕前更规律正常，现在23周，每天12次，我的饮食和怀孕前都没什么改变呢，而且胃口也还很小，也不知道为什么

我初期时便秘的很严重，后来好了一直到现在31周还很正常。跟初期时，我的饮食上只有几点不同。我每天早上一定一杯牛奶，一天至少2-3杯的水(其实是因为要吃维他命才喝的)偶而吃吃水果，像凤梨，葡萄，木瓜(不可多喔！宝宝会太多红色素，红红的)

试试看

把早餐改成

一杯温开水+2个酪梨

这个对我很有效

如果你有吃维他命 试着不要早上吃 改成午饭后吃

吃完后走动一下

如果再不行 你就两餐改成水果+莎拉餐噜

西洋芹的纤维很不错

看是炒菜或是做果汁 蔬菜棒 你可以把他加入你们家的菜色中

我现在在米国 两天就会吃一次噜

谢谢各位妈妈的好方法，我会照着试试看，多喝水，多走动，多吃蔬菜水果喔

^o^

我现在十周,这一个月来比怀孕前还正常,不但每天,量还很多,超顺

每天吃拔乐也很正常

我怀疑肠胃蠕动变快,每天都胃胀气,涨到吐都呕空气,很不舒服

每天肚子里都像有一瓶汽水,晃晃晃到晚上十点多就爆了,都会去吐一吐

便秘喔,妈妈优酪乳还是要喝喔,会有改善

我是早餐都吃蛮多种类的水果(注意不是量粉多,而是种类粉多种)所以我到后期到医院安胎不能下床时,也"嗯"得粉正常

另外就是多喝水

生产先修班

孕期不适症候群～便秘成痔

採访撰文／傅敏

怀孕初期若有便秘现象，即应儘快治疗。否则怀孕中末期随着子宫变大，将进展成痔疮，那真是难言之痛。

怀孕初期与女性生理期之前都会有便秘现象，这其实是一种荷尔蒙的作用，体内分泌出来的黄体荷尔蒙，会促进大肠水份吸收，排泄物没有与水份混合，造成存留在体内的残渣变硬、乾燥，排便困难。若在加上大肠里有衍生的组织生成，阻塞排便的通道，更会导致便秘。

其来有痔

痔疮是指直肠、肛门末端周围的静脉发生曲张，通常因便秘用力解便所致。怀孕时，子宫逐渐增大压迫静脉，阻碍静脉的血液循环，引起瘀血，形成痔疮。痔疮的症状包括搔痒、肿胀、疼痛及出血，并有内痔与外痔。

内痔位于肛门括约肌的上面，排便时通常会出血，较不会有疼痛的现象，除非内痔突出于肛门外面；外痔位于肛门括约肌之外，通常不会出血或疼痛，但易併发血栓，严重时则会疼痛。

预防便秘最基本而直接

˙养成按时排便的习惯˙多喝水˙避免使用泻剂及灌肠˙注意局部的清洁卫生，进行温水坐浴10-15分钟；安静卧床休息，使血液不在下半身滞留。

饮食方面

˙均衡的饮食˙避免刺激性食物如菸、酒、咖啡、辣椒等˙多吃含高纤维的食物˙避免易产气之食物，如豆类、油炸食物˙但如有内痔出血发炎时，应採用低纤维食物，以减少对病灶的刺激。

养成规律的生活

˙避免太劳累及精神紧张˙怀孕初期若有便秘现象，即应儘快治疗。否则怀孕中末期随着子宫变大，将进展成痔疮，则真是难言之痛˙採取舒适坐姿，勿超过二小时，以免肛门周围血流发生阻滞˙勿长时间的站立˙保持心情轻鬆愉快，适度的运动不仅可保持身心愉快，顺利生产，更有助于产后体型的恢复。

纾缓痔疮的不适

避免排便时用力过度加重痔疮的病情，甚至使内痔脱出。孕妇最好採侧卧或膝胸卧式，在臀部上垫一个枕头，减轻痔疮的压迫，或用冰袋冰敷患部，皆可纾缓痔疮的不适。

若发生疼痛时，则需请医师帮忙协助解除痛苦。

（取材自妈妈宝贝流行通）

我也不会便秘丫

我不但不喜欢吃青菜而且也很少吃水果

但怀孕期间

我告诉自己为了宝宝好

一天至少要吃一种水果

再加上我本来就很喜欢喝水

一天大约2000cc以上吧(包括茶果汁豆浆鲜奶等)

所以我从来都没便秘过哦

建议你一定要多喝水

尤其是早上一起来空腹喝一杯温开水

效果不错哦

A我没有 我在孕期中,都很正常ㄛ 妳可以试试到大卖场买 " 大燕麦片 " 每天起床后加热水 or 牛奶 即可食用ㄛ

因为大燕麦片是属于高纤食品,所以可促进肠胃擩动

我都很正常唷!

孕前就几乎每天会便便,

怀孕时更正常噜

每天早上起来一定便便的!

遇到休假时,没有正常时间来的话,

"肠子"它就会给你提醒(有一点肚子痛><")

就要起来嗯嗯了

东西吃多了,一天便个2、3次之多--"

我怀孕期间只便秘过一次而已，那次真是整整一个多小时黏在马桶上，

一直用力想把"它"嗯出来，又苦于卡在肛门口上进退不得，

硬得让我没办法把他用力排出半分，真想放弃，又没办法不继续用力把它"嗯"出来，

我心裏还再想，千万不要用力到把贝比给 嗯～了出来啊，

(因为太用力了，肚子被我用力到变得更小、更硬了许多喔!!)

老公还以为我怎么了，怎么去了那么久，以为我出事了，

真得是"跌入屎坑爬不起来了"，真是把我给急死了!!

出来全身就像是去游泳回来一样，一点都不夸张，

汗如雨下，全身没有一个地方是乾的真是吓死人了!! ＠_＠〢

现在回想起来真的是有点好笑!!

自从那事件后，我就每天至少吃1-3颗柳丁，就没有这种困扰了，

而产后就没再吃水果了，但是只要吃得饱了一点，就是往厕所裏跑，

真是浪费食物，妈妈你说这样是好还是不好啊!!

(原作者于 2005-05-01 22:06:53 重新编辑过)

怀孕前我就没有这方面的问题,

而且我一直有在注意我有没有天天嗯嗯

酱子才不会小腹变大啊!

我热爱嗯嗯完后小腹平平的感觉^_^

怀孕后,也听过孕妇容易便祕

害我好紧张喔

好险,没有出现过这个困扰!

我平时水喝不多怀孕后医生要我多喝水,

我很努力了,但还是喝不多

水果嘛,结婚后,婆婆天天饭后二盘伺候着!

青菜,我平时就很爱吃青菜了!

但我有注意到,我好像喝了牛奶更容易嗯嗯

怀孕后,喝的妈妈牛奶也是

在产品上也是写着帮助妈妈排便

妳可以试试桂格的妈妈多力,我都天天喝,然后天天很顺畅!

希望妳成功!

我从怀孕到现在都一直很顺畅我喝很多的水也吃很多的水果我一天喝的水大概是15002000毫升大概是大瓶饮料的一瓶多喝水真的会比较顺不过跑厕所的次数ㄝ会很多><

我连做月子也是每天大便呢

超顺

我比较怪异耶

怀孕前便秘很严重(1、2个礼拜大没3次吧)

怀孕后2、3天大一次(有时隔天就有)

排便情况反而比较好耶@@

我怀第一胎之前是个习掼便秘的人

反而怀孕之后每天都会排便哟!

而且是没吃水果之下 还加上吃了新宝纳多

很多人说吃了新宝纳多之頪的产品应会便秘

我反而每人会排便便粉怪吧!

可是第一胎生下的女儿却为便秘所苦

而且她都不爱吃水果所有水果都不爱吃

超后悔怀孕时没吃水果的

现在肚子这胎我几乎每天吃水果+水

但却为便秘所苦啥么办法都试了

连用水球通屁屁喝蜂水软便药都失效了

有时坐马桶上都要好久

好怕用力到屁屁缩不回来哟!

现在预产期愈来愈近时好时坏的

好像是看宝宝有姿势有关係哟!

因为有时侯连尿尿都有点问题还得"乔姿势吶"

医生说是因为宝宝长太大妈妈我太小的关係啦!

只能忍耐了

每个人便秘原因不用版妈都可以试试看啦!

只要在不用药的情况下都试试吧!

加油哟!

我目前怀孕19周，一直都没便秘过，

我本来就天天都有固定恩恩，

怀孕之后还是都维持一样，

如果有养成固定时间恩恩，便秘的机率就比较不大，

妈妈你平常就多喝点水，

要补充水果，

培养定时恩恩的时间，

应该会有改善喔。

我目前怀孕15周,之前大概11周左右就开始便秘了!我老公帮我上网找寻便秘自然疗法就找到在伊朗出产的蜜枣这个东西很营养也很甜,这东西可以清理肚子里的髒东西然后顺利排出!一开始我不相信就吃了5颗---(很好吃会停不了)隔天真的有解便我觉得是巧合就又吃了4颗,隔天也解便了!就这样连续试了5天,也吃完了!就懒的ㄑ买了哈!自从那天后就开始不再ㄑ恩恩了! 我水也喝很多水果也吃很多,还有优酪乳对我都没用啦!后来叫老公再ㄑ买继续吃后就顺利了!

这个蜜枣吃多会胖,所以一定要控制!可是又很好吃又是天然的实在很难拒绝! 不过这东西方便阿! 放在办公室里,下午当下午点心吃个4-5颗挺好的! 这个伊朗秘枣我老公是在迪化街帮我找到的!他说挺多家在卖的,又不贵!各位便秘的孕妈们! 若真的吃啥都对你的便秘没帮助,就快试试这个吧!

我在怀孕前就没有便秘的现象，

目前怀孕第18周也一切正常，

不过我还挺建议在早上起床后喝一杯温开水暖胃，

对身体很好，应该也可以改善便秘的问题。

怀孕初期中期都会便秘

我都靠黑枣汁

现在后期噜

意外的非常顺畅ㄟ

跟平常吃的都一样

但是生平没那么顺畅过的

每天早起就想大便噜

妈妈便秘的话可以试试空腹喝黑枣汁吗

我跟一些妈妈一样ㄟ

我怀孕前没有很规律　但是怀孕后很规律～

而且时常一天上个２－３次

我也觉得可能是肚子里的小ＢＡＢＹ　帮我按摩肠子吧！

我现在２５周了　但是医生说胎位不正～要多休息！！！

我建议你早睡早起～因为肠经是早上５－７点在运行动

如果你太晚起床上　就比较不容易有便意

还有多喝水　喝水的方式也要注意～

不可以一口气喝太多　大约每１个小时喝２５０ＣＣ

这样可以促进肠子的蠕动　（饭前１个小时喝水　饭后１个小时再喝）

记得睡前不可以喝太多水喔～（８点以后就尽量少喝　免得水肿或是晚上一直起来上厕所）

蔬菜　水果　就适量吃～

你试试看吧～

我快３个月，一直都会小拉

会不会便秘，体质关係吧!?